(한번 찐 뱃살이 좀처럼 빠지지 않는 이유) 1.잠이 부족하다잠은 에너지 회복 뿐만 아니라 식욕을 조절하는 호르몬 수치를 일정하게 유지시킵니다. 잠이 부족하면 이 호르몬 분비가 줄어들면서 식욕을 참기 어려워집니다. 공복 호르몬인 그렐린은 오히려 더 많이 분비됩니다. 이 호르몬이 분비되면 배고픔을 더 느끼게 돼 식욕이 당기게 됩니다. 식욕을 조절하기 힘들다면 평소 7~8시간 충분한 수면을 취하고 있는지 생각해보세요. 2.코어 운동을 소홀히 한다우리 몸의 중심부로 불리는 코어. 유산소를 아무리 열심히 하더라도 코어 운동을 하지 않으면 뱃살이 잘 안빠집니다. 웨이트 트레이닝만 하는 경우도 마찬가지입니다. 코어를 무시한 운....... ... 블로그로 가기

다이어트캠프 29~35일차 -7.7kg 운동 탄력 붙음!!!


요 며칠 바빠서 예신 다이어트 일기를 자주 못썼네여. ㅠㅠㅠ 지난주부터 이번주초까지 넘나 바빴던 것.. ㅠㅠㅠㅠㅠ뀨ㅠㅠㅠ 그래도 1주일치 다 들고왔으니 ㅋㅋㅋ 몰아서 보긔 ㅋㅋㅋㅋ 지난 한주 동안 외식을 3일 이상해서 더 찌지 않을까 걱정했는데!! 과연 어떻게 보냈을지 ㅋㅋㅋ 궁금하시졐ㅋㅋㅋㅋ 어느덧 다...
똘토리's 뷰티플레이

설음식 칼로리, 설날 다이어트, 명절 후 몸매 되돌리는 운동 추천!


안녕하세요~ 댄스조아입니다^^ 오늘은 대한민국의 대명절! 설날인데요~ 많은 분들이 가족,친지분들과 행복한 연휴 보내고 계실텐데요..! 설하면 빠질 수 없는 설음식! 설음식들은 명절에 빠질 수없는 중요한 요소이지만..! 설음식의 칼로리는 무시못하죠..소갈비찜(250g) 495kcal 동그랑땡 5개(75g)...
댄스조아_DU엔터

팀닭으로 닭가슴살 떡볶이 만들기!


팀닭으로 닭가슴살 떡볶이 만들기!다욧할때 꼭 생각나고 먹고싶은 떡볶이! 참아야한다면 그게 더 스트레스겠죠?ㅎㅎ 그래서 만들어본 닭가슴살 떡볶이 팀닭 수비드로 만들어봤어요 :) 닭가슴살 떡볶이 재료 팀닭 수비드 닭가슴살 100g. 닭소시지 120g, 고구마(감자대신), 양파, 파프리카, 삶은계란 1개, 떡...
:: YELLOW GROUND ::

숙변제거 해피클린 뱃속을 가볍게~


요즘 지하철에서 광고도 많이 보여서 호기심이 가던 숙변제거,장건강에 좋다는 해피클린 늘 뱃속이 더부룩 하기에 그 효과가 궁금하던 차에 먹어보게 되었어요. 한박스5g x 60g(300g) 99,000원 하루에 2포씩 1포에 물과 함께 먹으면 되는 장을 응원하는 제품으로 주원료인 차전자피와 가르시니아캄보지아...
멍순새댁 블로그
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