(코코넛 오일 레시피 5가지) 세계적인 셀럽 안젤리나 졸리와 기네스 팰트로 그리고 패리슨 힐튼 그녀들의 건강과 아름다움의 비결로 코코넛 오일을 꼽았는데요. 코코넛 오일 속에 있는 MCT(중쇄지방산)는 신진대사가 빨라 체중 감량을 돕고,신체가 에너지로 지방을 태울 수 있도록 도와줍니다. 또한 섬유질과 비타민,미네랄 등이 풍부하여 노폐물 배출을 통해 숙변을 제거하고 변비를 완화시키는 효과가 있습니다. 1.생식하루 세번,식사 30분 전 공복에 1스푼씩 섭취하기 (*코코넛오일이 포만감을 주어 체중조절 효과 *오일 상태로 먹기 힘들다면 냉장실에 굳혀 덩어리 상태로 먹기 *하루 권장량 2~4 T) 2.다이어트 음료재료를 모두 섞은 음료....... ... 블로그로 가기

내게 맞는 다이어트 방법은?


다이어트 종류는 나름 잘 안다 자부하는 저도 '저게 뭐냐?' 싶은 게 끊임없이 나올 만큼 종류가 많습니다. 최근의 다이어트는 크게 저지방과 저탄수화물, 혹은 이걸 복합하거나 식사패턴을 조절하는 세 가지 틀로 정의할 수 있는데, 그 안에서도 수십 가지의 갈래로 갈라집니다. 지난해 모 방송을 타고 잠시 인기...
수피의 健-강한 운동 이야기

닭가슴살소세지 마이닭으로 다이어트하세요 ♥


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부분 살빼기가 가능할까? - 새로운 연구 결과 파보기


해외 정보에 민감하신 분이라면 아마 연초에 잠시 이슈가 되었던 내용.....즉 부분 살빼기(Spot reduction)이 가능하다는 모 연구결과를 보셨을 겁니다. 이 연구 결과를 놓고 그동안 미신으로만 여겨졌던 스팟 리덕션이 가능하다는 것이 이론적으로 검증되었다고 흥분한 사람들도 많았고, 유튜브 등에는 ...
수피의 健-강한 운동 이야기

몸에서 물 빼는 법


아는 분은 아시겠지만....지금 다이어트에 관한 원고를 준비하고 있습니다. 언제 책으로 나오게 될지는 아직 모르겠지만 이론적인 내용이나 최근 유행하는 다이어트법 외에 개인적인 팁들도 들어갑니다. 원고를 정리하다가 물 관리의 작은 팁들이 있어 이번엔 여기에 공유하려고 합니다. 이전에도 적은 일 있지만, 전...
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