(체중 감량을 위해 똑똑하게 간식 섭취하는 방법) 다이어트를 진행하고 있거나 건강 관리를 하고 있다면,똑똑하게 간식을 섭취하는 방법에 대해 알아둘 필요가 있습니다. 식간에 건강한 간식을 섭취함으로써 신체의 에너지를 꾸준하게 유지하고,배고픔을 달래며 식욕을 조절할 수 있습니다. 1.의식하면서 먹기간식을 먹는 이유가 있어야 합니다. 지루해서 먹는 것인지 배가 고파서 먹는 것인지 몸의 소리를 듣는 것이 중요합니다. 그리고 배가 고파서 먹는 것이라면,아무거나 먹는 대신에 건강에 좋은 간식을 선택해야 합니다. 하지만 단순히 지루함에서 벗어나고 싶어서 특정 시간에 무언가를 반복적으로 먹고 싶다면,간식을 먹지 않는 것이 좋....... ... 블로그로 가기

내게 맞는 다이어트 방법은?


다이어트 종류는 나름 잘 안다 자부하는 저도 '저게 뭐냐?' 싶은 게 끊임없이 나올 만큼 종류가 많습니다. 최근의 다이어트는 크게 저지방과 저탄수화물, 혹은 이걸 복합하거나 식사패턴을 조절하는 세 가지 틀로 정의할 수 있는데, 그 안에서도 수십 가지의 갈래로 갈라집니다. 지난해 모 방송을 타고 잠시 인기...
수피의 健-강한 운동 이야기

닭가슴살소세지 마이닭으로 다이어트하세요 ♥


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부분 살빼기가 가능할까? - 새로운 연구 결과 파보기


해외 정보에 민감하신 분이라면 아마 연초에 잠시 이슈가 되었던 내용.....즉 부분 살빼기(Spot reduction)이 가능하다는 모 연구결과를 보셨을 겁니다. 이 연구 결과를 놓고 그동안 미신으로만 여겨졌던 스팟 리덕션이 가능하다는 것이 이론적으로 검증되었다고 흥분한 사람들도 많았고, 유튜브 등에는 ...
수피의 健-강한 운동 이야기

몸에서 물 빼는 법


아는 분은 아시겠지만....지금 다이어트에 관한 원고를 준비하고 있습니다. 언제 책으로 나오게 될지는 아직 모르겠지만 이론적인 내용이나 최근 유행하는 다이어트법 외에 개인적인 팁들도 들어갑니다. 원고를 정리하다가 물 관리의 작은 팁들이 있어 이번엔 여기에 공유하려고 합니다. 이전에도 적은 일 있지만, 전...
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