(체중 감량을 위해 똑똑하게 간식 섭취하는 방법) 다이어트를 진행하고 있거나 건강 관리를 하고 있다면,똑똑하게 간식을 섭취하는 방법에 대해 알아둘 필요가 있습니다. 식간에 건강한 간식을 섭취함으로써 신체의 에너지를 꾸준하게 유지하고,배고픔을 달래며 식욕을 조절할 수 있습니다. 1.의식하면서 먹기간식을 먹는 이유가 있어야 합니다. 지루해서 먹는 것인지 배가 고파서 먹는 것인지 몸의 소리를 듣는 것이 중요합니다. 그리고 배가 고파서 먹는 것이라면,아무거나 먹는 대신에 건강에 좋은 간식을 선택해야 합니다. 하지만 단순히 지루함에서 벗어나고 싶어서 특정 시간에 무언가를 반복적으로 먹고 싶다면,간식을 먹지 않는 것이 좋....... ... 블로그로 가기

다이어트캠프 29~35일차 -7.7kg 운동 탄력 붙음!!!


요 며칠 바빠서 예신 다이어트 일기를 자주 못썼네여. ㅠㅠㅠ 지난주부터 이번주초까지 넘나 바빴던 것.. ㅠㅠㅠㅠㅠ뀨ㅠㅠㅠ 그래도 1주일치 다 들고왔으니 ㅋㅋㅋ 몰아서 보긔 ㅋㅋㅋㅋ 지난 한주 동안 외식을 3일 이상해서 더 찌지 않을까 걱정했는데!! 과연 어떻게 보냈을지 ㅋㅋㅋ 궁금하시졐ㅋㅋㅋㅋ 어느덧 다...
똘토리's 뷰티플레이

설음식 칼로리, 설날 다이어트, 명절 후 몸매 되돌리는 운동 추천!


안녕하세요~ 댄스조아입니다^^ 오늘은 대한민국의 대명절! 설날인데요~ 많은 분들이 가족,친지분들과 행복한 연휴 보내고 계실텐데요..! 설하면 빠질 수 없는 설음식! 설음식들은 명절에 빠질 수없는 중요한 요소이지만..! 설음식의 칼로리는 무시못하죠..소갈비찜(250g) 495kcal 동그랑땡 5개(75g)...
댄스조아_DU엔터

팀닭으로 닭가슴살 떡볶이 만들기!


팀닭으로 닭가슴살 떡볶이 만들기!다욧할때 꼭 생각나고 먹고싶은 떡볶이! 참아야한다면 그게 더 스트레스겠죠?ㅎㅎ 그래서 만들어본 닭가슴살 떡볶이 팀닭 수비드로 만들어봤어요 :) 닭가슴살 떡볶이 재료 팀닭 수비드 닭가슴살 100g. 닭소시지 120g, 고구마(감자대신), 양파, 파프리카, 삶은계란 1개, 떡...
:: YELLOW GROUND ::

숙변제거 해피클린 뱃속을 가볍게~


요즘 지하철에서 광고도 많이 보여서 호기심이 가던 숙변제거,장건강에 좋다는 해피클린 늘 뱃속이 더부룩 하기에 그 효과가 궁금하던 차에 먹어보게 되었어요. 한박스5g x 60g(300g) 99,000원 하루에 2포씩 1포에 물과 함께 먹으면 되는 장을 응원하는 제품으로 주원료인 차전자피와 가르시니아캄보지아...
멍순새댁 블로그
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