(체중 감량을 위해 똑똑하게 간식 섭취하는 방법) 다이어트를 진행하고 있거나 건강 관리를 하고 있다면,똑똑하게 간식을 섭취하는 방법에 대해 알아둘 필요가 있습니다. 식간에 건강한 간식을 섭취함으로써 신체의 에너지를 꾸준하게 유지하고,배고픔을 달래며 식욕을 조절할 수 있습니다. 1.의식하면서 먹기간식을 먹는 이유가 있어야 합니다. 지루해서 먹는 것인지 배가 고파서 먹는 것인지 몸의 소리를 듣는 것이 중요합니다. 그리고 배가 고파서 먹는 것이라면,아무거나 먹는 대신에 건강에 좋은 간식을 선택해야 합니다. 하지만 단순히 지루함에서 벗어나고 싶어서 특정 시간에 무언가를 반복적으로 먹고 싶다면,간식을 먹지 않는 것이 좋....... ... 블로그로 가기

땅끄&오드리 헬스용품(운동복/신발) 무료나눔 이벤트해요~!


 [땅끄&오드리 헬스용품(운동복/신발) 무료나눔 이벤트 동영상]▼ [동영상 내용]▼안녕하세요, 땅끄입니다.근 며칠간 제가 정말 바빠서 블로그와 유튜브에 신경을 조금 못썼던 것 같습니다. 그렇게 잠시 바빠서 쉬는 동안 블로그와 유튜브를 돌아보니 참 그동안 저희 '땅끄와 오드리'...
땅끄의 땅땅한 세상

남편을 춤추게 만든 한국식 집밥


[ 모두 좋아지셨네요. 빈혈수치도 정상치에 가깝고,,이젠 예전처럼 활동하셔도 문제 없을 것 같습니다, 그래도 철분제는 당분간 드셔야 해요] [ 네, 감사합니다] 담당의가 다음달 예약표를 작성하는동안 깨달음과 마주보며 무언의 미소를 서로에게 보냈다. 병원을 나와 그길로 바로 초밥집으로 향했다. 집에 가자고...
케이의 일본생활

'나는 마음껏 먹고 살뺐다' 3개월 다이어트 성공비법 솔직경험담!


 ['나는 마음껏 먹고 살뺐다' 3개월 다이어트 성공비법 솔직경험담! 동영상]▼ [동영상 내용]▼안녕하세요, 땅끄입니다.오늘은 제목 그대로 제가 3개월동안 식단에 대한 스트레스 없이 살을 뺀 과정을 있는그대로 솔직하게 보여드리고 그 과정에서 체중감량을 위해 사용한 다이어트 방법과 팁등을 공...
땅끄의 땅땅한 세상

근육 바보2


 이전에도 항상 말했듯이, 난 운동중독이었고 그중에서도 단계로 나누자면 말기 환자 정도였던 것 같다. 운동을 계획하는 것으로 하루를 시작하고 자기 전에는 다음 날 운동할 부위를 구상하는 것이 일상이었을 정도로... 내 인생 자체가 운동 자체였고, 운동이 곧 내 인생이었다. 그런 내가 이번 ...
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